Если не попытаешься, то никогда не узнаешь...
Так как походу монодиеты мне пока не подходят, а разгрузочные дни (на молокочае или минералке) можно делать не чаще раза в неделю, то решила я зарегистрироваться в приложении "Мой здоровый рацион", на который я совершенно случайно попала. Суть этого сайта-приложения состоит в том, то там можно вести дневники по питанию, тренировкам, весу, высчитывать калории, вести свой блог и посещать чужие дневники и блоги. Суть МЗР медленное похудение, без каких либо очень уж кардинальных ограничений. На сайте проходишь анкетку, где пишешь свои данные, тебе рассчитывают твой идеальный вес и нормальный вес (хотя на мой взгляд не особо точно они - ну как они - компьютер - его определяют), высчитывают примерный расход твоей энергии в день и количество калорий, которые ты должен употреблять в день. И в своем дневнике ты прописываешь все что ты за день съел, там выходят данные этой еды (пищевая ценность и пару дней выходить будет и химический состав). Но к сожалению базы данных продуктов у них неполные, так как видимо составляют эти базы зарегистрированные, так что если ты что-то не находишь более-менее себе подходящего, то надо создавать продукт (или упражнение - для дневника тренировок). Но на создание нового продукта/упражнения уходит очень много времени, поэтому после одной попытки записать в базу новый продукт, я забила на это дело и записываю относительно похожие (как впрочем и вес продукта я тоже ставлю примерно). Вот как то так, посмотрим что из этого выйдет. Зато могу есть печеньки, хоть и в ограниченном количестве ^_^.
-
-
19.08.2015 в 21:36